Catalogus details

TRE (Bedrijfsvitaliteit)



TRE®  staat voor Trauma & Tension Releasing Exercises
Vertaling: spanning ontladende oefeningen

  • Wil je meer (nacht)rust, plezier, energie en veerkracht?

  • Ervaar je stress of spanning?

  • Zitten je emoties (soms) in de weg?

  • Last van hoofdpijn, spanning in rug, nek, schouders, etc.?

  • Heb je het idee dat 'erover praten’ onvoldoende helpt?

Heb je één van deze vragen met ‘JA’ beantwoord?
TRE® is mogelijk interessant voor je.

Internationaal al erg bekend maar vrij nieuw in Nederland. TRE® is een zelfhulpmethode om diepe (chronische) spanning en dagelijks opgelopen stress los te laten. Mogelijk is de chronische of dagelijkse spanning een gevolg van een traumatische ervaring. Resultaat is veel meer innerlijke rust en kalmte. Je ervaart meer lucht en ruimte in je lijf.

Waarom moet je eigenlijk begeleid worden in TRE®?
TRE® is toch heel eenvoudig, gewoon trillen? Ja, het lijkt eenvoudig maar is juist heel complex.
TRE® gaat maar voor 10% over leren trillen en gaat voor 90% over dat je weer rust, veiligheid en vertrouwen in je lichaam gaat ervaren. Dat je zélf leert om on(der)bewuste signalen en patronen te herkennen die hiermee te maken hebben.  Én,… we leren je ook om hier op de juiste manier mee om te gaan. Dit noemen we reguleren. Dit is het belangrijkste aspect wanneer het gaat om veilig TRE®  te ervaren en zelf te leren doen. Laat je dus door een gecertificeerde TRE®  Provider begeleiden!

Voordelen TRE®

  • Een mooie zelfhulpmethodiek.

  • Met TRE®  hoef je niet te praten over je probleem, trauma of emotie.

  • Geen herbeleving traumatische gebeurtenissen.

  • Eenvoudig toe te passen. Iedereen kan het!

  • Na een korte begeleiding kun je het zelf!

  • Positieve veranderingen snel merkbaar.

TRE®: Oplossen van lichte en diepe chronische spanningen
In het dagelijks leven lopen we allemaal vormen van stress, boosheid en angst op. Deze fysieke zelfhulpmethodiek is bijzonder effectief voor het verwerken en oplossen van spierspanningen, (chronische) stress en onverwerkte emoties. Ook kan het helpen om de lichamelijke en psychische gevolgen van traumatische gebeurtenissen te verhelpen. TRE®  helpt het lichaam om weer in een natuurlijke ontspannen houding terug te komen.

Wat bij fysieke klachten?
Hoogstwaarschijnlijk kun je dan ook gewoon TRE® doen. We passen de oefeningen aan je fysieke gesteldheid aan.

Het effect van TRE®:

TRE® heeft zich de afgelopen jaren bewezen en is effectief bij zowel fysieke als psycho-emotionele klachten.
Enkele voorbeelden:

  • betere nachtrust

  • meer rust, plezier, energie en veerkracht

  • minder (werk)stress, minder conflicten

  • minder piekeren

  • verhelpen van burn-out verschijnselen, overmatige vermoeidheid

  • verlicht migraine

  • verminderde rug-, nek- en schouderklachten

https://traumastressrelease.com/TRE-een-animatie-video/

Inhoud van de training
In een groep van 8 deelnemers zal er een cyclus aangehouden worden van 8 weken waarin 4 bijeenkomsten zijn.
NB. Er zit een opbouw in de cyclus, dus het is de bedoeling dat je alle bijeenkomsten aanwezig bent!

Week 1: Uitleg TRE® en stresseducatie, aansluitend een TRE® sessie (2,5-3 uur)
Week 2: Terugkoppeling/ruimte voor vragen vorige sessie en een TRE® sessie (2 uur)
Week 4: Terugkoppeling vorige sessie en een TRE® sessie (2 uur)
Week 8: Terugkoppeling vorige sessie en een TRE® sessie (2 uur)

Startdatum
Zodra groepen weer bij elkaar mogen komen gezien de coronaregels zullen er data gepland worden.

Voorbereiding
We vragen u een medisch intakeformulier in te vullen. Dit wordt door de vereniging TRE®  Nederland geadviseerd.
Verder is het advies: draag gemakkelijk zittende kleding.

Voorstellen trainers

Marensia Starke
Ik ben GZ psycholoog en gecertificeerd TRE® provider. Ik heb jarenlang in de GGZ gewerkt en ben nu recent met een eigen praktijk gestart. 
Twee jaar geleden ben ik in aanraking gekomen met TRE® . Ik zag een advertentie met de volgende tekst: heeft u lage rugklachten, slaapt u slecht, voelt u zich gespannen en gejaagd? Ik kon al deze vragen volmondig met 'ja' beantwoorden en besloot me op te geven. Na de eerste groepssessie sliep ik die nacht zo goed! Omdat ik niet zo gewend was om met mijn lijf te werken heb ik nadien nog enkele individuele sessies geboekt. Naarmate ik vaker TRE®  deed, raakte ik meer vertrouwd met mijn lijf wat een positief effect had op mijn spanningsgevoel, belichaming en nachtrust.  

Ik werk veel met getraumatiseerde mensen en deze mensen knappen vaak enorm op van EMDR en/of (imaginaire exposure). Hoewel zij emotioneel opknapten, beter gingen slapen, herbelevingen verdwenen, etc. bleven soms fysieke klachten of een gevoel van afsplitsing van lijf en hoofd.  Ook komt steeds meer aandacht binnen mijn vakgebied voor lichaamsgericht werken. Met TRE®  denk ik hier op in te kunnen steken. Het is geen therapie, maar een zelfhulpmethode, het is laagdrempelig en een mooie manier om het lichaam weer in evenwicht te brengen en hiervoor gebruik te kunnen maken van een mechanisme wat we van nature hebben! Met TRE®  geef je het lichaam het signaal: het is veilig en zo komt je zenuwstelsel tot rust.

Ellen Starke-van Boven
Ik ben na de opleiding tot verpleegkundige, fysiotherapie gaan studeren vanwege de interesse om verder het lichaam in te duiken en sinds 2006 werkzaam als fysiotherapeut. Daarnaast ben ik TRE®  provider i.o. Ik heb me vooral gespecialiseerd als fasciatherapeut, in het begeleiden van lager belastbare mensen, schouderklachten en leefstijlcoaching. Tijdens mijn werk als fysiotherapeut zag ik vaak dat stressfactoren de klachten in stand houden en dat we d.m.v. fysio alleen maar aan 'het dweilen met de kraan open waren'. Er moest iets aan de stress gedaan worden/meer rust in de stresssystemen komen anders is het lijf niet in staat om te herstellen, maar wordt de vicieuze cirkel in stand gehouden. In de zoektocht naar hoe dit te veranderen ben ik bij TRE® uitgekomen, met ook als voordeel dat het een zelfregulerende manier is en er geen afhankelijkheid van een therapeut gecreëerd wordt.

Sinds juni 2020 ben ik eigenaar van Fysio Natuurlijk. Ik heb voor deze naam gekozen omdat het lichaam van nature weet hoe het zichzelf kan herstellen/genezen. Het gaat dan om het zelf herstellend vermogen van de mens. Dat is van nature bij iedereen aanwezig. Dit herstelproces kan ongunstig worden beïnvloed door bijvoorbeeld lichamelijke, emotionele en mentale stress, negatieve gedachten, emoties en gevoelens, slechte voeding, gebrek aan een doel in het leven, etc.

Door het verbeteren van het herstelvermogen (spanning van het weefsel afhalen, verbetering van leefstijl, TRE®) kunnen veel pijnklachten en/of chronische ziekten worden hersteld of sterk worden teruggedrongen of nog mooier voorkomen worden.

MAYBE YOU ARE ALSO INTERESTED IN..

Yoga (Bedrijfsvitaliteit)

Bootcamp (Bedrijfsvitaliteit)

WW@Work (Bedrijfsvitaliteit)

Bomenroute lopen (M&E)

Rondwandeling Begraafplaats (M&E)

Stoppen met roken

Wandelen in Verbinding


Je bent niet ingelogd. Log in om een vraag te stellen over dit evenement of om je interesse op te geven.

INFORMATION
Training agency Praktijk voor Psychologie Starke
PLANNED
This event is not scheduled yet.